Wie können wir in der dunklen Jahreszeit mental gesund bleiben?

Ich denke, spätestens seit der Zeitumstellung auf die Winterzeit hat jeder von uns dieses Jahr mitbekommen, dass die Tage wieder kürzer werden und die Nächte länger. Ob man es jetzt gut findet oder nicht, steht auf einem anderen Blatt.

Manch einer sagt vielleicht, oh wie schön, endlich Zeit zum Kuscheln, Kekse essen, Intensiv-Couching und so weiter.

Andere können der dunklen Jahreszeit vielleicht eher weniger abgewinnen, ziehen sich zurück, werden müde, abgeschlagen und träge. Dunkle Gedanken tun sich auf und es treten Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit und eine depressive Stimmung auf.

Doch wie kommt man wieder heraus aus diesem Loch, dieser psychischen Krise?

Stimmungsaufhellende Mittel finden wir z.B. in bestimmten Lebensmitteln wie Bananen. Sie enthalten Dopamin und Serotonin. Wenn diese Botenstoffe in ausreichender Anzahl ausgeschüttet werden, fühlen wir uns gut und "glücklich".

Besser fühlen wir uns in der kalten Jahreszeit auch, wenn wir uns ausreichend bewegen. Ein Spaziergang oder eine Joggingrunde mit entsprechender Bekleidung erhöhen die Dopamin-Ausschüttung und führen ein Glücksgefühl herbei. Insbesondere natürlich, wenn man man gerne Joggen geht.

Und wer dann noch nicht glücklich ist und seiner Psyche auf die Sprünge helfen möchte, der kann sich natürlich in einer Trance auf den Weg an einen wunderschönen Ort machen z.B. einen Urlaubsort, dort Sonne auftanken und relaxt zurück kehren.

Hypnose bietet auch die Möglichkeit, in einer analytischen Sitzung auf den Grund der Tatsache zu gehen und herauszufinden, woher die Depression kommt und welche Handlung dazu führt, dass man wieder entspannt, fröhlich und gelöst durch die kalte und dunkle Jahreszeit gehen kann.

Sie haben Fragen zu Stimmungsschwankungen, Depressionen und Antriebslosigkeit? Sprechen Sie mich an!